Dal 1/10 arrivano le classi di mindfulness in presenza:

• il martedì dalle ore 20.30 alle 21.15;

• il sabato dalle ore 8:45 alle 9:30.

Un appuntamento settimanale dedicato alla consapevolezza e alla presenza nel qui e ora.

Durante ogni lezione ci sarà una una breve parte teorica (essenziale e funzionale) dedicata ai concetti chiave relativi alla pratica che si svilupperà con una meditazione e un esercizio di consapevolezza, replicabile nella quotidianità.

Che cos'è la mindfulness:
Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti nel qui e ora. La mindfulness è un’attitudine alla vita che grazie alla pratica torna ad essere vissuta con attenzione e intenzione. Attraverso la pratica mindfulness è possibile: disinnescare il pilota automatico che porta ad agire inconsapevolmente, portarsi dalla modalità del fare alla modalità dell’essere, rallentare i ritmi frenetici della vita quotidiana coltivando il proprio senso di benessere, esercitare un controllo sul pensiero riducendo la propensione a portarsi nel passato e/o nel futuro, imparare a rispondere anzichè reagire.

In una società che si basa sempre più su iper-connessione, multitasking e ritmi frenetici, tornare ad una dimensione consapevole diviene un atto necessario per riportare la persona al centro della propria vita.

I principi della mindfulness:
Non giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, accettazione e lasciare andare.

I benefici della pratica mindfulness:
. equilibrio emozionale
. pensiero positivo
. serenità e fiducia
. capacità decisionale
. chiarezza e attenzione
. ascolto
. benessere olistico
. conoscenza di sé
. empatia
. riduzione dei livelli di stress
. non attaccamento al risultato e al pensiero
. focalizzazione e concentrazione

Costo:
Lo Studio Rituale Yoga permette di scegliere tra diverse opzioni (abbonamenti, pacchetti e lezioni singole), di seguito ne vengono proposte alcune, ma cliccando qui si ha la possibilità di vedere l’offerta completa.
. Lezione singola: 18,00 euro;
. Pacchetto di 10 lezioni: 162,00 euro;
. Abbonamento 1 lezione a settimana: mensile 62,00 euro, trimestrale 168,00 euro, annuale 450,00 euro;
. Abbonamento 2 lezioni a settimana: mensile 98,00 euro, trimestrale 267,00 euro, annuale 720,00 euro.

Per ogni classe sono disponibili 10 posti, puoi prenotare il tuo sul sito www.ritualeyoga.com.

Per maggiori informazioni puoi scrivere a info@chiarafodone.com